Каждая ночь жизни одного из трех тайн, окутывающих нас во время сна, мы пускаем слюни. Разгорается общественный стыд, ибо это явление считается не только неестественным, но и малоприличным. Другими словами, пускание слюней во время сна является скрытой и пока ни разу не решенной проблемой, извечной загадкой для науки и медицины.
В нескольких частях мира слюнотечение во сне решается всего одним «справедливым» выходом: закинуть подушку на левый бок, подложив ее под щеку. Поверьте, это выглядит так странно, как неприкаянному обывателю, так и целой научной тусовке, собравшейся на эту тему. Но, всегда найдется кто-то, кто предложит необычное объяснение подобному явлению: если вы спите подушкой, вследствие потери или ослабления поджелудочной железы, то прекрасный недоед на ночь уменьшит частоту этого явления. Следовательно, если вы часто пускаете слюни во время сна, то рекомендуется заслоняться подушкой от вашей спальной половины.
Возможные причины слюнотечения во сне
Одной из возможных причин слюнотечения во сне может быть неправильное положение головы. Если вы спите на спине и голова находится в неестественном положении, это может приводить к тому, что слюна начинает аккумулироваться во рту и вытекать. Аналогичная ситуация может возникнуть при сне на боку или животе, если голова находится в неправильном углу.
Однако необходимо помнить, что причины слюнотечения во сне могут быть более серьезными. Так, это может быть связано с наличием проблем с дыхательными путями, такими как храп, синдром обструктивного апноэ сна или аденоиды. В таких случаях слюна вытекает из-за неправильной работы дыхательной системы и нарушения нормального процесса дыхания во время сна.
Чтобы бороться со слюнотечением, существует несколько практичных советов. Во-первых, стоит обратить внимание на положение головы во время сна. Подберите наиболее комфортное положение, которое предотвратит накопление слюны и ее последующее вытекание.
Кроме того, полезно ознакомиться с различными упражнениями для лица и языка, которые помогут укрепить мышцы и предотвратить слюнотечение. Например, можно выполнить несколько упражнений: надувание щек, растяжка языка, закусывание языком.
Также стоит обратить внимание на качество сна и общую физическую и эмоциональную нагрузку. Если вы не получаете достаточно сна или чувствуете себя подавленным, это может влиять на работу организма и приводить к различным нарушениям, в том числе и слюнотечению. Уделите внимание своим эмоциям и стрессу, постарайтесь расслабиться перед сном.
Практичные советы для борьбы со слюнотечением
Слюнотечение во сне может быть неприятным и неудобным явлением. Когда ваши подушечки наполняются слюной, они становятся непригодными для использования, и вы просто проводите множество времени и денег на их замену. Но вам не нужно больше мириться с этой проблемой! В данной статье мы расскажем вам о практичных советах и решениях, которые помогут вам справиться со слюнотечением во сне.
Первым шагом к борьбе со слюнотечением будет правильное положение головы во время сна. Когда вы спите с головой подушкой повыше, слишком сильное слюнотечение может стать проблемой. Вместо этого, попробуйте положить голову немного ниже, на более плоскую поверхность. Это позволит вашей слюне двигаться осторожнее и уменьшит ее количество. Также стоит учесть, что вы должны спать на боку, чтобы минимизировать вероятность того, что слюна стечет вам в рот во время сна.
Применение специальных средств и приспособлений
Иногда, чтобы решить проблему слюнотечения во сне, необходимо обратиться к специальным средствам и приспособлениям, которые помогут справиться с неприятным явлением и обеспечат спокойный и комфортный сон.
Одним из самых простых и доступных способов является использование специального ортодонтического приспособления, известного как ночная губка. Это мягкая и удобная прокладка, которая помещается между зубами, чтобы предотвратить непроизвольное открытие рта и вытекание слюны. Ночная губка имеет специальную форму, которая позволяет сохранять нормальное положение языка во время сна, тем самым уменьшая риск слюнотечения.
Когда следует обратиться к врачу
Одной из возможных причин слюнотечения во время сна является синдром рестлесс-легс, который сопровождается неприятными ощущениями и непроизвольными движениями ног. В таком случае, рекомендуется обратиться к врачу-неврологу, чтобы пройти диагностику и получить соответствующее лечение.
