Шепчутся легенды о военных, вернувшихся с передовой, оказавшихся на жизненной дороге мирного времени с тяжелым грузом в душе. Сквозь слезы и отчаяние они старались рассказывать о своих переживаниях – о том, что видели и претерпели в районе боевых действий. Но что делать, если внезапная мысль «А у меня – ПТСР?» приходит совсем не после кровавых баталий и не после того, как прогремело снаряжение? Кино уже давно раскрыло турагентом – ветераном Бургуном, что переживания солдаты могут снимать ржавыми ножницами. Но масштабы проблемы все равно остаются вне поля зрения для большинства граждан.
Если ты часто переживаешь воспоминания о травмах, которые ты испытал в прошлом, и ты ощущаешь мощную эмоциональную реакцию, то ты можешь столкнуться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). ПТСР – это психическое расстройство, которое может развиться после очень тяжелых событий, таких как сексуальное насилие, военные действия, аварии или насилие в отношении себя или других. Люди с ПТСР могут испытывать терзание о воспоминаниях, бессонницу, повторяющиеся кошмары, тревогу, ярость или проблемы с концентрацией, сказали нам врачи.
Определение и симптомы ПТСР
Основными симптомами ПТСР являются повторные вспышки памяти о событии и постоянное переживание негативных эмоций, таких как страх, тревога и гнев. Человек с ПТСР может быть чрезмерно внимательным и раздражительным, у него могут возникать кошмары, галлюцинации или диссоциативные симптомы. Он также может испытывать сильное чувство вины или стыда за происшедшее, а также ощущение потери контроля.
- Частые флешбеки и кошмары, связанные с травматическим событием.
- Истощение и постоянная напряженность, обусловленные постоянной тревогой и страхом.
- Трудности в установлении и поддержании близких отношений.
- Избегание разговоров, мест и событий, связанных с травматическим событием.
Эти симптомы могут появиться сразу после травматического события или через несколько месяцев или даже лет. Они могут быть мягкими и временными, а могут стать хроническими и длительными. В некоторых случаях, симптомы ПТСР могут также приводить к депрессии, нарушениям сна, проблемам с памятью и концентрацией, а также к физическим проблемам, таким как боли в теле или проблемы с пищеварением.
- Физические симптомы ПТСР:
- Боли в теле и мышцах.
- Общее ощущение усталости и слабости.
- Пищеварительные проблемы, такие как диарея или запор.
- Эмоциональные симптомы ПТСР:
- Интенсивная тревога и страх.
- Неприятные эмоции, такие как гнев, уныние или отчаяние.
- Чувство вины и стыда.
- Когнитивные симптомы ПТСР:
- Повторяющиеся мысли о травматическом событии.
- Затруднения с памятью и концентрацией.
- Проблемы в продолжении обычной деятельности и выполнении повседневных задач.
Если вы или кто-то из ваших близких испытывает подобные симптомы, важно обратиться за помощью специалиста. Лечение ПТСР может включать в себя психотерапию, фармакотерапию, а также использование дополнительных методов, таких как медитация и регулярные упражнения.
Что такое ПТСР и какие проявления она имеет
ПТСР имеет разнообразные проявления, которые могут сильно отличаться у разных людей. Однако, существуют некоторые типичные симптомы, которые позволяют определить наличие этого расстройства. Они включают в себя повторные вспоминания и кошмары, связанные с травматическим событием, возникающие в виде навязчивых мыслей и образов.
| Физические проявления ПТСР: | Эмоциональные проявления ПТСР: |
|---|---|
| Сердцебиение | Страх и тревога |
| Бессонница | Раздражительность |
| Потливость | Постоянное напряжение |
| Головные боли | Пониженное настроение |
Также часто у людей с ПТСР наблюдаются проблемы с концентрацией и памятью, сниженный интерес к ранее любимым занятиям, а также чувство отчуждения и изоляции от окружающего мира. Люди с ПТСР часто избегают ситуаций, мест или признаков, напоминающих им о травматическом событии, и чувствуют себя постоянно настороженными, готовыми к новым опасностям.
Триггеры и внутренние переживания
Триггеры – это различные события, предметы или даже запахи, которые напоминают людям с ПТСР о прошлом травматическом событии. Например, звук автомобильного гудка может напомнить ветерану о грохоте взрыва, вызывая панику и страх. Или же женщину, которая пережила сексуальное насилие, может триггерировать цвет и запах определенной парфюмерии, которую использовал ее агрессор. Триггеры могут быть разными для разных людей и вызывать у них различные эмоциональные реакции.
Какие события и мысли могут вызывать ПТСР
Есть ряд событий и мыслей, которые могут вызывать или усиливать симптомы ПТСР. Например, встреча с людьми или местами, напоминающими о травме, может вызвать сильные эмоции и страх. Другими словами, определенные внешние сигналы (триггеры) могут активировать внутренние переживания и воспоминания, связанные с травмой.
Физические и эмоциональные расстройства
После переживания травмирующего события, организм может пройти через серьезные изменения, которые могут выразиться как физическими, так и эмоциональными расстройствами. Физические расстройства могут включать повышенную чувствительность к звукам и свету, непослушание органов чувств, искажение времени и пространства, а также проблемы со сном и пищевым аппетитом. Эмоциональные расстройства могут включать чувство постоянной тревоги, приступы паники, депрессию, гнев, агрессивное поведение, апатию и чувство вины.
Физические расстройства, связанные с ПТСР, могут быть связаны с избеганием возможных триггеров, которые могут вызвать реакцию вспоминания травмирующего события. Это может привести к изменению обычного поведения и режима дня человека, чтобы избежать любых предполагаемых опасностей. Например, человек может избегать мест, где могло произойти травмирующее событие, избегать людей или ситуаций, которые могут напомнить о прошлом, и даже избегать всех видов новостей или событий, которые связаны с насилием или опасностью.
| Физические расстройства | Эмоциональные расстройства |
|---|---|
| — Повышенная чувствительность к звукам и свету — Непослушание органов чувств — Искажение времени и пространства — Проблемы со сном — Проблемы с пищевым аппетитом | — Чувство постоянной тревоги — Приступы паники — Депрессия — Гнев и агрессивное поведение — Апатия и чувство вины |
Какие изменения происходят в организме при ПТСР
Когда человек испытывает травматическое событие, его организм мобилизует все ресурсы для борьбы или бегства. Это называется активацией стрессовой системы, которая вызывает физиологические и эмоциональные изменения.
Диагностика ПТСР
Один из основных методов диагностики ПТСР — это клиническое интервью, проводимое специалистом. В ходе интервью пациент отвечает на ряд вопросов, связанных с его эмоциональным состоянием, мыслями и переживаниями. Это позволяет выявить наличие симптомов ПТСР, таких как повторные кошмары, тревожные мысли или вспоминания, физическую реакцию на триггеры и т.д.
| Метод диагностики | Описание |
| Исследование медицинской истории | Просмотр медицинских записей и результатов исследований, чтобы исключить другие нарушения. |
| Критерии диагностики DSM-5 | Сравнение симптомов пациента с критериями, установленными в Диагностическом и статистическом руководстве психических расстройств (DSM-5). |
| Психологические тесты | Использование специальных тестов и опросников для выявления наличия ПТСР и его симптомов. |
| Оценка психологического состояния | Оценка общего психологического состояния пациента и его способности функционировать в повседневной жизни. |
